Micronutriments : sportifs végétariens
Les micronutriments sont des nutriments qui n’apportent pas d’énergie mais qui sont indispensables au bon fonctionnement de l’organisme.
Nutrition
Nutrition pour les athlètes végétariens : les macronutriments
Si être végétarien peut convenir à la plupart des personnes, il en est tout autre des athlètes qui peuvent faire face à certaines carences.
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Beta alanine et performances sportives
La beta alanine présente de nombreux bénéfices tant pour la performance sportive que pour les fonctions cognitives.
Qu’elle est la meilleure forme de créatine ?
Parmi les nombreuses formes de créatine disponibles sur le marché, la créatine monohydrate apparaît comme la plus populaire. Mais est-elle la meilleure forme de créatine ?
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Oméga 3 et masse musculaire
Les oméga 3, souvent retrouvés dans l’huile de poisson, ont des effets importants sur la masse et la fonction musculaire.
5 Bénéfices des oméga 3 pour la musculation
Les oméga 3, souvent retrouvés dans l’huile de poisson, ont des effets importants pour les pratiquants de musculation.
Acide ursolique, performance et croissance musculaire
L’acide Ursolique, présent notamment dans la peau de la pomme, témoigne d’effets prometteurs concernant l’hypertrophie, la force et la perte de gras.
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L’index glycémique et la charge glycémique
L’index glycémique et la charge glycémique, bien que relativement récents, apportent une caractérisation vis-à-vis des sources de glucides et de leur effet sur la glycémie. Leur intérêt global sur la santé ainsi que la prévention de maladies est un atout afin de mieux choisir, comprendre et modérer certains aliments.