Sommaire
Introduction
Dans mon précédent article, je traitais des effets des oméga 3 sur les performances sportives, particulièrement sur l’endurance et la fonction cardiovasculaire.
Ces effets sont plus vastes et concernent notamment les exercices en résistance dont traitera le présent article.
En effet, les contractions réalisées lors d’un entrainement en musculation peuvent a posteriori causer de fortes courbatures (1,2,3).
Celles-ci peuvent survenir 1 à 3 jours après l’entrainement et induire des effets négatifs comme réduire la mobilité, la force musculaire ainsi qu’émettre parfois un gonflement au niveau du muscle (1,2,3,4).
Ces effets indésirables sont liés au fait que les exercices de musculation occasionnent des micro-dommages au sein des fibres musculaires participant in fine à une réaction inflammatoire plus ou moins importante (5,6,7).
Partant, les chercheurs se sont intéressés aux effets des oméga 3 associés à la musculation (3,8,9).