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Catégorie : Nutrition

La science simplifiée

Hydratation

Guide complet : Hydratation et performances sportives

L’hydratation joue un rôle prépondérant dans la performance sportive et ce, à tous les niveaux.

HMB et performances sportives

Certains acides aminés, comme la Leucine et son métabolite l’alpha-ketoisocaproate (KIC), ont récemment étaient projetés en avant après que plusieurs études aient souligné leur capacité à diminuer le catabolisme protéique (1,2). Ces effets sont liés à un métabolite de la leucine, le beta-hydroxy-beta-methylbutyrate ou plus couramment appelé HMB (3). En effet, il a été démontré…
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Beta alanine et performances sportives

La beta alanine présente de nombreux bénéfices tant pour la performance sportive que pour les fonctions cognitives.

Supplémentation en FUFAs et métabolisme bioénergétique cardiaque

Une nouvelle classe d’acides gras nommée FUFA semble avoir des effets prometteurs sur l’amélioration d métabolisme cardiaque.

Oméga 3 et masse musculaire

Oméga 3 et masse musculaire

Les oméga 3, souvent retrouvés dans l’huile de poisson, ont des effets importants sur la masse et la fonction musculaire.

Oméga 3 et musculation

5 Bénéfices des oméga 3 pour la musculation

Les oméga 3, souvent retrouvés dans l’huile de poisson, ont des effets importants pour les pratiquants de musculation.

Oméga 3 : performances sportives et santé cardiovasculaire

Les oméga 3, souvent retrouvés dans l’huile de poisson, ont des effets intéressants sur le coeur et les performances sportives

4 bénéfices de la vitamine D

4 Bénéfices de la vitamine D

La vitamine D comporte de nombreux bénéfices sur la santé et particulièrement pour les sportifs

Créatine et vieillissement

La créatine permet des bienfaits multiples chez les personnes âgées afin de lutter contre les effets du vieillissement.

Créatine et performances sportives

La créatine permet d’augmenter les capacités métaboliques du système neuromusculaire et d’améliorer les performances sportives